En esta entrega de Cerebro Activo, la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras demencias de Talavera de la Reina (Afata) te propone ejercicios para estimular tu cerebro.
Índice de contenidos
- 1 Sopa de letras sobre el cerebro
- 2 Hemisferio izquierdo
- 3 Habilidades cerebrales
- 4 Sentidos: atención y memoria
- 5 Conciencia fonológica
- 6 Estimula el lenguaje
- 7 Rellena las casillas
- 8 Memoria dividida
- 9 Clasifica estos animales
- 10 Calcula
- 11 Percepción consciente
- 12 ¿Cuán rápido lo haces?
- 13 Letras giradas
- 14 Sopa de letras para este verano
- 15 Sopa de letras sobre las emociones
Sopa de letras sobre el cerebro
¿Qué tareas realiza el cerebro humano?
El cerebro humano es la parte Encéfalo del Sistema Nervioso Central.
El cerebro controla y regula las acciones y reacciones del cuerpo. Recibe continuamente información sensorial, rápidamente analiza estos datos y luego responde, controlando las acciones y funciones corporales.
El organismo debe solucionar importantes problemas, tales como la regulación de la temperatura corporal, cantidad de agua y sales, concentración de azúcar sanguínea
(glicemia) y la eliminación de productos de desecho, entre otras.
La homeostasis de estos procesos se logra mediante el funcionamiento coordinado de todos los tejidos y sistemas corporales.
Por otra parte, la responsabilidad del pensamiento y el movimiento producido por el cuerpo la tiene principalmente el cerebro humano, éste permite a las personas interactuar con
éxito con su entorno a través de la comunicación con los demás y el poder relacionarse con otros objetos de la vida diaria.
El cerebro humano lo hace susceptible a muchos tipos de daños y enfermedades.
Las formas más comunes de daño físico son los daños internos por un golpe en la cabeza, un accidente cerebrovascular, o una intoxicación por ingerir diversas sustancias químicas que pueden actuar como neurotoxinas (sustancias capaces de atravesar la barrera hemato-encefálica, que altera el funcionamiento que altera el funcionamiento, estructura y/o función de los componentes del sistema nervioso).
Hemisferio izquierdo
Habilidades cerebrales
¿Qués áreas trabajas con ésta sopa de letras?
Sentidos: atención y memoria
-
Recordamos tres sonidos.
-
De cada sonido asociamos a un elemento.
-
Recordamos y escribimos con el máximo número de detalles.
-
Recordamos tres olores.
-
De cada olor intentamos acordarnos de una escena.
-
Recuerda esa escena y anota todos los detalles que sepas.
-
Recordamos tres colores.
-
De cada color intentamos relacionar con un objeto y su utilización.
-
Con el recuerdo escribimos una situación que nos haya ocurrido con el máximo número de detalles.
-
Nos imaginamos tres texturas.
-
Asociamos estas texturas a algún objeto que tengamos en casa.
-
Escribimos con el mayor número de detalles posible.
1. Nos imaginamos tres sabores.
2. ¿A qué platos de nuestra infancia nos recuerdan esos sabores?
3. Recuerda y escribe cuando se hacían en casa esos platos.
Conciencia fonológica
Descubre palabras con sentido
-
Identificar objetos que contienen determinados fonemas y sílabas.
-
Discriminar gráfica y auditivamente palabras similares por sus grafías o fonética.
-
Eliminar segmentos fónicos a las palabras para formar otras.
-
Identificar la posición que ocupan los fonemas en la palabra.
-
Identificar sílabas como integrantes de la palabra.
-
Segmentar palabras en sílabas y éstas en fonemas.
-
Invertir el orden de las sílabas y formar nuevas palabras.
-
Discriminar el número de veces que aparece un fonema en determinados palabras.
-
Formar palabras a partir de sílabas desordenadas.
Estimula el lenguaje
Rellena las casillas
La complejidad del lenguaje como medio para la comunicación depende de la relación de las palabras con su significado; de la secuencia de las palabras y su organización en la oración; las palabras tienen diferentes funciones según el discurso; así como, el componente fonético, pragmático y textual.
Memoria dividida
Esta tarea consiste en procesar dos tareas de manera simultánea. Hay que identificar el color asociándolo a su nombre, atendiendo semánticamente a la palabra y a su vez inhibir la atención a la percepción del color con el cual está escrito.
Clasifica estos animales
Fuente: Afata
Calcula
Las habilidades numéricas y aritméticas son habilidades instrumentales que nos facilitan el desenvolvimiento en nuestra vida cotidiana.
La corteza prefrontal, parte posterior del lóbulo temporal, corteza cingulada y otras zonas subcorticales están implicadas en el procesamiento numérico y del cálculo.
Percepción consciente
El hipocampo es un área que está implicada en la percepción y recuerdos que son representados en el cerebro, en la percepción consciente. En la enfermedad de Alzheimer esta zona está afectada.
símbolos iguales. Fuente: Afata
¿Cómo ésta actividad te ayuda a tener un cerebro activo?
Según la Gestalt la percepción es debida a:
· Ley de la aproximación: los objetos continuos se ven como una continuidad.
· Ley de la similitud: los objetos similares tienden a verse como una unidad.
· Ley de la buena continuación: los objetos que se encuentran acomodados en línea recta tienden a verse como una unidad.
· Ley del cierre: cuando una figura tiene una pequeña abertura tendemos a verla como una figura cerrada y completa.
· Ley del destino común: cuando los objetos se mueven en la misma dirección los observamos como una unidad.
¿Cómo vas a trabajar tu percepción?
En este ejercicio observarás alguna de estas propuestas que hace la Gestalt.
Te proponemos descubrir la ley de cierre: cuando una figura tiene una pequeña abertura tendemos a verla como una figura cerrada y completa.
Algunos símbolos tienen zonas blancas que nuestra percepción intenta completar para percibir los símbolos completos.
En diferentes estudios se concluye que los factores más significativos en relación con el nivel de reserva cognitiva son la formación académica, actividades de ocio y ocupación laboral; por otra parte hay asociación entre los procesos cognitivos de fluidez fonológica y evocación de información.
¿Cuán rápido lo haces?
Letras giradas
¿Qué capacidades ejercitas con ésta sopa de letras?
Se trata de buscar en la información adquirida aquellas palabras cuyo significado se refiere a aquel procedimiento para tomar decisiones por el cual los ciudadanos ejercen el derecho de sufragio para decidir acerca de una decisión mediante la expresión de su acuerdo o desacuerdo.
Con esta actividad podemos recordar información relevante de política tanto de la actualidad como del pasado en cuanto a derechos como ciudadanos/as, anécdotas, imágenes en los medios de comunicación actuales y de hemeroteca.
Los procesos implicados en esta actividad son:
· Evocación léxica y comprensión léxica.
· Memoria semántica, memoria verbal demorada y amplitud de memoria verbal inmediata.
· Procesamiento ejecutivo de clasificación semántica y comprensión lectora.
· Gnosis perceptiva de orientación de palabras y atención selectiva.
Sopa de letras para este verano
chanclas. Fuente: Afata
La psicóloga de la asociación, África Corrochano, nos envía éste ejercicio. Utiliza ésta información para resolver la sopa de letras que te traemos hoy.
Encuentra éstas 13 palabras relacionadas con el verano: Estival, veranillo, bochorno, canícula, calor, veranear, bronceado, playa, descanso, piscina, bañador, sequía y
chanclas.
¿Cómo afecta el verano a una persona con Alzheimer?
El verano es la época más cálida del año, los días son más largos. Nuestros hábitos de alimentación, ritmo de sueño-vigilia, vestido, horarios de las actividades cambian.
Para una persona con la enfermedad de Alzheimer y dependiendo de la fase de la enfermedad implica cambios de rutina a los que tiene que adaptarse.
Para un enfermo/a de Alzheimer las vacaciones en el verano muestran oportunidades para hacer otras actividades como es bañarse, salir más a la calle, compartir tiempo con más personas, ver a familiares en esta época, hacer o recibir más visitas, etc.
Por otra parte, puede mostrarse desorientada ante un cambio de entorno, de casa o de habitación.
¿Cómo ayudar a la persona con Alzheimer a adaptarse en vacaciones?
Los primeros días se pueden dedicar a trabajar la ubicación de las habitaciones, de la casa y de la zona.
En vacaciones podemos ser un poco más flexibles pero es aconsejable mantener las rutinas básicas de horarios de las comidas o de sueño.
Para facilitar que la persona con Alzheimer mantenga vínculos de referencia, puede llevar con ella algún objeto familiar que forme parte de su entorno cotidiano, puede ser una foto que está siempre en un mueble de su casa, el cojín que usa habitualmente, etc.
Es importante proveer de algún elemento que facilite su identificación o localizador. El tiempo de ocio de los enfermos de Alzheimer y sus familias debe ser bien gestionado y aprovechado para que tanto los pacientes como los cuidadores disfruten en lugar de suponer una fuente más de estrés.
El/La cuidador/a necesita de tiempo de respiro para reducir la sobrecarga como cuidador/a.
Para que tenga unos merecidos días de descanso es necesario que disponga de familiares y amigos cuando quiera disfrutar de estas vacaciones junto a su familiar afectado u otros recursos para que puedan cuidar de su familiar enfermo/a cuando no sea posible disfrutar de las vacaciones con él.
Sopa de letras sobre las emociones
¿Qué estimulas con ésta sopa de letras?
La Inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y gestionar de forma
adecuada nuestras emociones y las de las personas que nos rodean. Nos permite adaptarnos de manera eficaz a las situaciones en las que hay conflictos emocionales.
Cuando tenemos más emociones positivas que negativas, las situaciones difíciles son más
fáciles de resolver. Las emociones positivas fortalecen nuestra resistencia (los recursos
emocionales que necesitamos para sobrellevar situaciones difíciles), despiertan y aumentan
nuestra conciencia y nos dan más opciones para resolver problemas.
Las emociones positivas te hacen sentir bien. Es muy importante identificar y verbalizar las
emociones positivas.
Deja algo de tiempo cada día para estar alegre, divertido, amigable, amable, para relajarte y estar agradecido. Asegúrate de que esto se convierta en un hábito.
Esto ayudará a ser más consciente de las mismas, y en consecuencia desarrollarás mayor
capacidad para su manejo.
Una vez que seamos capaces de conocer lo que sentimos, es importante distinguir tanto las emociones positivas como las negativas, ya que existe la tendencia a negar las emociones negativas, nos ayudan a alertarnos sobre situaciones problema.
Ambas son necesarias, y lo que debemos es aprender a gestionar tanto las emociones positivas como las negativas.
¡Participa llevando a cabo las actividades propuestas y cuéntanos cómo te está yendo!
No dejes de leer cómo la terapia ocupacional ayuda a las personas con Alzheimer.
