Suelo pélvico y Método Hipopresivo

La fisioterapeuta Estela López, especializada en Método Mézières y  suelo pélvico, nos explica qué es esta zona del cuerpo, qué problemas puede presentar y cómo los podemos tratar.

3
865

La fisioterapeuta Estela López, especializada en Método Mézières y  suelo pélvico, nos explica qué es esta zona del cuerpo, qué problemas puede presentar y cómo los podemos tratar.

¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la pelvis por debajo, es un tejido blando que rodea nuestros esfínteres, el esfínter anal, la vagina y la uretra. Interviene en funciones relacionadas en esta parte del cuerpo.

¿Qué problemas de salud podemos tener en el suelo pélvico?

Cuando el suelo pélvico se encuentra bien y tiene una firmeza adecuada, en principio, no tenemos por qué presentar ningún problema a nivel urinario, de la defecación o de las relaciones sexuales.

Pero si no es así y el suelo pélvico no trabaja como debe ser, sí que podemos encontrarnos con incontinencias urinarias, prolapsos (descenso de vísceras después del parto), con problemas en las relaciones sexuales (en la mujer vaginismo, anorgasmia, y en el hombre, eyaculación precoz, impotencia).

¿Cómo podemos tratar los problemas del suelo pélvico?

Es muy conocido que en fisioterapia tratamos la musculatura y quizás todos lo relacionamos con los músculos de la espalda, pero el suelo pélvico no dejan de ser unos músculos también y como tales necesitan estar bien para funcionar adecuadamente.

Utilizamos trabajo manual para testar esa musculatura, para detectar si está contracturada o demasiado relajada. También utilizamos ejercicios para fortalecer esa zona (reconocimiento del suelo pélvico, ya que no estamos acostumbrados ni a verlo ni a sentirlo), utilizamos láminas y cuerpos anatómicos para identificar la zona.

Una vez que el paciente conoce su suelo pélvico, le enseñamos a hacer una correcta contracción de esa zona, que no es fácil de hacerlo solos/as en casa.

El trabajo de contracción de esta zona lo relacionamos mucho con el abdomen, ya que ambos se mueven muy en conjunto. Todo esto lo englobamos siempre en un trabajo postural desde el punto de vista del Método Mézières, intentando reequilibrar la postura para que el suelo pélvico pueda trabajar bien.

Hay unos ejercicios muy específicos que trabajan en ese sentido, son los ejercicios abdominales hipopresivos. 

¿En qué consisten estos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico?

Los ejercicios abdominales hipopresivos constituyen un método en sí que empezó Marcel Caufriez en los años 80.

Es un método que se comenzó a hacer sobre todo de cara a la mujer, después del parto, porque se buscaba un tipo de ejercicios que fuese más allá del trabajo en el suelo pélvico en sí mismo, que sirviese para recuperar esa musculatura que, después del parto, se ha distendido tanto y ha perdido tanta fuerza.

Marcel Caufriez empezó a indagar y descubrió que haciendo un ejercicio muy específico con los músculos de nuestras costillas conseguimos mejorar el tono de la pared abdominal y del suelo pélvico.

Es un ejercicio postural, una vez mantenida la postura correcta,  se hace un hipopresivo para conseguir mejorar la fuerza del suelo pélvico, del abdomen y posicionar las vísceras más altas.

¿Cómo se practica el método hipopresivo?

¿Tiene alguna contraindicación?

Sí. Las mujeres embarazadas no pueden practicarlo y las personas con hipertensión arterial tienen cierto riesgo, habría que hacer un seguimiento.

 

También hay contraindicaciones relativas, por ejemplo, teniendo en cuenta la tipología postural de cada persona.

Teniendo en cuenta esto y con un control adecuado del paciente, esto lo pueden realizar tanto chicos como chicas.

¿Qué es el Método Mézières?

El Método Mézières es un método de reeducación postural que nace en 1947 de la mano de su creadora, la fisioterapeuta francesa Françoise Mézières.

Ella plantea el concepto de cadena muscular con el que podemos comprender que el cuerpo humano está interconectado, que no tenemos músculos aislados sino que unos están conectados con otros formando cadenas.
Las diferentes cadenas del cuerpo deberían estar en equilibrio para favorecer una postura alineada e ideal. Cuando esto no es así, como sucede en la mayoría de los casos, se produce una alteración de la postura. El Método Mézières intenta rearmonizar esa postura a través del equilibrio de las cadenas musculares.

¿Cómo se desarrolla éste método?

En sesiones de 45- 60 minutos se realiza un examen físico del paciente para marcar objetivos según la postura de cada uno y se establecen unas posturas de estiramiento global dirigidas por el terapeuta donde el paciente, de manera activa, tiene que ir consiguiendo progresivamente esa tensión que se le va pidiendo.
Se utilizan de manera conjunta masajes, ejercicios respiratorios y ejercicios de conciencia corporal para ir interiorizando los cambios de postura que se han marcado como objetivos.

 

¿Qué beneficios ofrece éste método para la salud?

Los beneficios están relacionados con los objetivos con los que viene el paciente a la consulta.
Se puede favorecer un cambio estético al mejorar la postura pero nuestro trabajo como fisioterapeutas está enfocado hacia una mejora de la salud de nuestros pacientes que vienen con un objetivo terapéutico.

 

Se puede tratar cualquier patología a nivel músculo- esquelético, aparato locomotor a nivel de rodillas, columna vertebral, cervicalgias… Esto cursa muchas veces con un desequilibrio de las cadenas musculares que hace que el cuerpo no trabaje bien y si no trabaja bien, al final da patología.
Me gustaría mencionar que el Método Mézières no es sólo un método curativo sino que también preventivo.

 

Se enseña al paciente al ser consciente de su cuerpo, no sólo a liberar esas cadenas musculares con las que se está trabajando, sino que el paciente descubre como se mueve, como puede establecer un patrón de movimiento correcto frente a otro erróneo.

 

Esta prevención a largo plazo previene la aparición de las patologías.

 

Por favor, valora en qué grado te ha resultado útil esta entrada
[Total: 0 Average: 0]

Dejar respuesta

Por favor, escribe tu comentario
Por favor, introduce tu nombre aquí