Cuida tu salud bucodental, especialmente en las fiestas

La Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) ofrece unos consejos básicos para cuidar tu boca en un momento del año de especial riesgo como son las fiestas navideñas. SEPA recuerda también, en esta nota de prensa, que una buena salud de las encías también se asocia con una mejor salud general.

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Dulce de Navidad
Dulce de Navidad. Fuente: Jennifer Pallian

“Actualmente, disponemos de suficiente evidencia de que algunas enfermedades periodontales pueden tener repercusiones a nivel sistémico en personas predispuestas y estar vinculadas con un mayor riesgo de sufrir diabetes o de controlarla peor, de padecer un evento cardiovascular o en embarazadas, de sufrir un parto prematuro”, destaca la Dra. Regina Izquierdo, periodoncista y vocal de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA).

Un decálogo a tener en cuenta

Desde la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) se ofrecen algunos consejos básicos para poder disfrutar de las fiestas navideñas sin poner en peligro el presente y futuro de tu salud bucodental.

1) Controla lo que comes

Es importante controlar qué y cuánto se come, sobre todo en relación a los típicos dulces navideños. Intenta no comerlos todos los días y sobre todo, evita picar entre horas: está demostrado que los azúcares (junto con una mala higiene) tienen relación con la aparición de las caries.

2) Cepilla tus dientes al menos antes de acostarte

Durante estas fechas se hacen muchas comidas fuera de casa y es difícil mantener la higiene bucodental acostumbrada. Aunque se coma o cene fuera de casa, no hay excusa para dejar de cepillarse.

Existen cepillos de viaje, más pequeños o plegables que puedes llevar en el bolsillo o en el bolso; con ello se eliminarán restos de comida y se evitará la formación de placa bacteriana, previniendo así los problemas de inflamación de las encías. Si aún así no puedes cepillarte después de la cena, que trasnochar no sea también una excusa para acostarte sin cepillarte los dientes.

3) Cuida tu sensibilidad dental

Si ya sientes tus dientes sensibles al comer, beber o al cepillarte, no olvides que gran número de bebidas son ácidas y que no se suelen identificar como tales, por lo que actuarán empeorando este problema: el vino (más el blanco que el tinto), la cerveza, los refrescos de cola, las bebidas energéticas, los zumos de frutas (especialmente los cítricos) o las infusiones de frutos rojos. 

El efecto de estas bebidas sobre la sensibilidad dental aún es superior si se combinan entre sí y están fríos y azucarados. Un tratamiento específico recomendado por tu dentista y el control en el consumo de estos ácidos ayudará a aliviar la hipersensibilidad dental.

4) No dejes que se manchen tus dientes

Para evitar el oscurecimiento de tus dientes no bebas vino tinto, café, té o refrescos de cola en exceso. Igual sucederá si abusas del chocolate negro. Y aún más si eres fumador.

5) Ten precaución al morder alimentos muy duros con los dientes delanteros

Como el turrón o marisco;  sobre todo si llevas restauraciones de composite o carillas, pues podrían fracturarse o despegarse.

6) El mal aliento se puede prevenir

Para ello, además de mantener una buena higiene dental (cepillado y limpieza entre dientes),  no puedes olvidar cepillar tu lengua cada día. Un aliento fresco forma parte de tu aspecto ante los demás y es importante evitarlo para estar impecable en estas fiestas.

7) No dejes que te amarguen kas fiestas

Esa caries que tenías pendiente de obturar o una muela del juicio que de vez en cuando te da problemas. Aún estás a tiempo de coger cita con tu dentista y quitarte el problema de encima.

El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar esa intervención odontológica que continuamente se posterga.

8) Regala Salud

Si no puedes evitar las compras de última hora, al menos intenta que sean regalos útiles…Una buena idea sería cualquier producto de higiene o servicio odontólogico que facilite una mejor salud bucodental.

9) Deja de fumar

Con el inicio del año nuevo llegan también los buenos propósitos. ¿Qué tal si intentas dejar de fumar? Hay muchas maneras de intentarlo. No solo tu salud;  tu boca y tu bolsillo también te lo agradecerán.

10) ¡Sonríe!

No olvidarse nunca de que sonreír alarga la vida, es contagioso y hace más feliz a todos los que te rodean. Además, existen avances tecnológicos capaces de llevar a cabo intervenciones mínimamente invasivas a nivel de las encías que, además de mejorar la función bucal permiten mejorar la estética de la sonrisa.

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