La Biblioteca recomienda: Jóvenes hasta los 100 años

En esta entrega la Biblioteca José Hierro te recomienda el libro: "Jóvenes hasta los 100 años" de Bruno Massa. 

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Recomendación: Jóvenes hasta los 100 años Fuente: Biblioteca José Hierro

El ser humano está programado para vivir alrededor de 120 años. Y efectivamente, en los últimos tiempos la expectativa de vida, en los países desarrollados, ha crecido considerablemente.

Pero el gran desafío de la ciencia es alargar la vida prolongando la juventud, no la vejez.El autor propone un programa de larga vida a base de alimentación correcta, desintoxicación del organismo, actividad física y mental, estilo de vida y técnicas anti-stress.

Os dejamos un mini resumen de sus consejos:
• Trátate bien.
• Mantente activo.
• Duerme lo que necesites.
• Cuida tu alimentación. Mastica bien la Comida.
• Bebe un litro y medio de agua todos los días.
• Haz gimnasia respiratoria diariamente.
• Intenta estar al aire libre.
• Alimenta tu curiosidad y el placer de descubrir cosas.
• Ríete mucho.

Podrás encontrar este libro en la Biblioteca José Hierro en la sección de Préstamo para adultos: 613 MAS jóv

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